Impartit per Pau Simon i Udina, professora de ioga terapèutic, ioga oncològic, psicòloga, facilitadora de cercles de dones i terapeuta de respiració conscient terapèutica.
Taller online de Ioga terapèutic en cadira
Des de la cooperativa El Lledoner Lab oferim un taller online en directe, de 30′.
És una oportunitat per aturar-te i fer un ‘snack de salut‘, utilitzant la cadira com a suport per mobilitzar sobretot l’esquena, amb moviments suaus i estiraments accessibles.
📆 13 d’abril de 2026
⏱️ 12:00 – 12:30 h
🖥️ Format online
📹 La xerrada serà gravada i us l’enviarem
Assegut en el teu espai habitual et guiaré perquè connectis la teva respiració amb el moviment de la teva columna. Així recuperarem l’espai entre les vèrtebres, alleugerirem la tensió acumulada, millorarem la nostra respiració, i també:
- La mobilitat i la flexibilitat.
- Augmentarem la consciència postural.
- Alleugerirem les tensions de les cervicals, de les espatlles i de l’esquena.
- Fomentarem la relaxació i la regulació del sistema nerviós mitjançant respiracions lentes i conscients.
- Reduirem l’estrès i calmarem la ment.
Com diu Nazareth Castellanos, neurocientífica i divulgadora: “Podem sacsejar el nostre estat intern simplement regulant la respiració; una respiració més ordenada envia senyals al cervell que el calmen i el connecten amb el cos”. T’emportaràs recursos senzills per incorporar autodisciplina corporal i mental a la teva rutina.
Impartit per Pau Simon i Udina, professora de ioga terapèutic, ioga oncològic, psicòloga, facilitadora de cercles de dones i terapeuta de respiració conscient terapèutica.
Activitat programada en el marc de la Quinzena de l’ESS, impulsada per Coopsetània amb el suport i la col·laboració de diverses d’entitats de l’economia social i solidària de la vegueria Penedès. Activitat gratuïta amb inscripció prèvia
