Sessió de ioga per a la dona en el marc de les Jornades per la salut a Astrolabi Els Monjos

Començarem les jornades amb arrelament, amb una sessió d’una hora per despertar el cos i habitar-lo amb ioga suau i adaptat. I acabarem la pràctica amb una meditació guidada.

Connectar amb el teu cos des de la presència i el respecte t’ajuda a acompanyar-te en les diferents fases vitals, tant si ets cíclica com si estàs en l’epata de la menopausa.

L’evidència científica mostra que la pràctica regular del ioga pot ajudar a reduir els canvis i els malestars del cos associats als teus cicles i a la menopausa. Com l’ansietat, les alteracions del son, els canvis d’humor, el dolor articular o el malestar corporal, millorant el benestar físic i emocional.